冬季如此美丽,但对女性癫痫患者来讲,还需要特别注意公道医治,科学养生。那末,女性患者在冬季应注意哪些养生原则呢?癫痫病医院医生表示,关于女性冬季养生的原则注意包括以下几个方面:
1、常常深呼吸、伸懒腰外,适当多增加光照、多参加体育运动、多吃1些高热量饮食、多培养兴趣爱好等,这是经常使用和简单的舒缓情操的办法。
2、呈大字形躺在床上,再在脖子和膝盖下方枕个垫子,让自己处在舒服、放心的姿式。深呼吸,闭眼调息,集中意志动动肩膀、手指头、脚指头。从平躺姿式开始联想,直到坐着站着都能随便进入放松状态。
3、坐在舒服的椅子上,眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来,专心感肌肉酸痛的那个点,渐渐刺激调剂它。接着深呼吸,感觉脉搏跳动乃至肠胃蠕动,感受手指头血液1胀1缩的感觉,到达身心合1,全面放松。
4、从头部开始,眼睛用力闭,然后放松;牙齿用力咬合,再放松;拳头握紧后放松;顺次类推到全身各部位。简单的就是起身,用力伸懒腰,然后放松,能在短时间使秋季烦躁的心情得到较好的放松。
5、冬季来临,气温变化,但是不急于添加衣物,以锻炼机体的抗寒和抗病能力,有益身心健康。
6、冬季气候干燥,容易致使口干咽燥、便秘等症,所以要注意保持室内的温度和湿度。白天要注意居室常常透风,保持空气清新;夜间睡觉则要关好门窗,入眠后腹部要盖1些衣被,以防腹部受凉,引发感冒、腹泻。厨房安装排风扇,使油烟及时排出室外。
7、饮食方面,由于秋季气候开始干燥,应当多吃1些滋阴润燥的食品,尽可能少摄取辛辣、刺激性食品,多吃1些酸性食品,以养肝血润肠燥。如秋季养生保健可以多吃1些银耳、甘蔗、燕窝、梨、菠菜、苹果、柿、柑橘、葡萄和龙眼等食品。
以上专家为大家的介绍,最后,祝贺患者能早日恢复健康的身体!
【本文由海口仁心医院供稿】
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