20120816cctv10有益之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的；也，那么怎样的神经内部结构预示着你是个聪明人呢，从前我们有请求到了双眼科副主任周随和老朋友为我们神经内部结构!

示同上是本期视频的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，双眼科五病区(发作中时时)副主任。1994年起即转身于双眼科的临床医疗卫生岗位。1997年开始重点项目深入研究立体定向和功能双眼科性疾病，特别是对发作病的诊治，多年来造就了几千同上患者的临床诊断放射治疗实战经验。在国家级杂志刊载学术论文十余篇，出席编纂专著《左手术学全集：双眼科卷》(第二)、《放射放射治疗学技术开发展》《神经核自然科学》、《发作外自然科学》等。近十年重点项目开展伽玛刀放射治疗发作、外科左手术(包括病粥缝合、颞叶海马缝合、半射门缝合等)放射治疗发作，造就了丰沛的实战经验。另外主要深入研究发作发作追溯粥的导向，在国内迅即应用于脑电立体导向技术，借助于 128 导脑电与影像融合技术。其中深入研究难治性发作粥导向课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢走+打射门：神经可能会更是聪明

“连续性的间歇爱国运动和有一定技巧性的比较简单爱国运动相结合，能起到强健神经的起到。”深入研究其他部门说，连续性的间歇爱国运动包括慢走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的时时情平和感觉，远处失眠的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的较差强度间歇爱国运动，16再一，以当年从不爱国运动的人做爱时间段可能会缩短一半，总睡眠中时间段可能会延长1小时，这能减小脑部与记忆力、重时时等认知功能有关的化学生物体水平，从而提升认知功能。尽力连续不断的间歇爱国运动，可以让你在岗位的时候“灵光”闪现，好文创源源不绝。

有一定技巧性的比较简单爱国运动，包括射门类、舞、拉丁舞等，它们必需躯体多个各部位协调配合，更是进一步强健神经的政治势力。在进行这些爱国运动时，常常必需用脑直觉，同上如棒射门左手在转射门时必需直觉如何运用于左双脚的细微动作转出各种变幻莫测的射门;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个双眼神、一个神情都要经过外观设计;爱国运动，神经大约半射门紧密配合，双眼、时时、左手协调一致。

深入研究其他部门表明，爱国运动还能减小心血管，向神经源源不断地储备的水和，保证某种程度较好的岗位情况下。BLAST从业人员不时可能会用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的情况下。一般人因此必需更是多的的水和减小用脑效率，对他们而言，爱国运动就略显更是为关键性了。

自然科学用脑

神经是下半身耗氧量大的内脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水适宜更是进一步减小神经的岗位效率，始终保持相对的重时时。用脑时，需特别注重学习、岗位环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有信息都是通过细胞以电流型式进行回传，而水是电流回传的主要媒介。所以，在读书或做到课业当年，先饮一至两杯龙井，更是进一步神经营运。

听听舒缓的摇滚乐，对神经神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也可能会促进神经的生殖和强健神经的功能;多读书多看报，不是课本来消遣时间段，而是让你的神经越发丰沛起来;捕捉到周围的事物，并注意立刻往神经中储存信息，然后加以记忆，广为人知直觉.

护理乳制品：根据有关深入研究，对神经生长生殖有关键性起到的生物体主要有表列出8种：脂肪、镁、、糖、蛋白、B氏族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种生物体的食用都可严格来说是健脑食用。其中突出的是这样一些乳制品：

⒈冬瓜。它富含不饱和脂肪酸，这种生物体能使脑的内部结构生物体完善，从而使人带有较好的BLAST。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但营养丰沛，其健脑起到也大大优于两栖动物果皮本身。因为两栖动物内脏比果皮富含更是多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所含的镁是有机酸中上的，同时它还富含少量的B氏族CYP，这些对神经的生殖很有利。

还有一些食用如韭菜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑乳制品

常吃可以健脑的食用，可以让你更是聪明。这些食用主要有：粗、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、造血、海参等等。

多吃粗可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为粗富含蛋白、、CYP和大量铁质，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑带有补脑，都于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功效。米饭可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的起到。造血可以补肾壮骨，有为脑髓。海参富含粗蛋白、脂肪、镁等成份，带有补肾益精、健脑的功效应该的休息方法：神经护理常思防衰。

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